ディフェンス 【ディフェンス】＜ダッシュ&バック＞「クローズアウト」と「フロート&サッグ」の切り替えの練習（マンツーマン推進）
ムッキーコーチのバスケットボールチャンネル マンツーマンディフェンスのヘルプディフェンスの基本的な練習方法です ヘルプディフェンスの概念を指導するときはこの練習をするようにしています
練習
ディフェンス 
ファンドリル 【ファンドリル】〈鬼ごっこ〉遊びながらフットワークを鍛えよう！
ムッキーコーチのバスケットボールチャンネル 遊びながらバスケットボールに必要な体力や敏捷性を身につけましょう！ コーンを使って・走って・スキップしながら・「犬」になって（四つん這い）・「クモ」になって（仰向けの四つん這い）サークルを使って
ウォーミングアップ 【ストレッチ】自宅で出来る！立ったまま出来る！練習の前にしっかりやろう！クールダウンにも！
ムッキーコーチのバスケットボールチャンネル 背中で手を上下で組むしゃがんだ姿勢から脚交差前屈Ｍ字開脚で体を左右に揺らす足を前後に大きく開き、前足に絡ませるように腕を内側から外側に大きく回し、肩を膝につけ、そのまま両掌を足の甲に乗せ、体を上下...
オフェンス 【ボールハンドリング】〈ボール2個編〉ムッキーコーチもチャレンジ！チョイと難しいけど楽しい！チャレンジしよう！
ムッキーコーチのバスケットボールチャンネル ●お手玉①キャッチ②ドリブル ●ボールを空中でぶつけてキャッチ①顔の前②頭の上 ●2つのボールを上に投げて入れ替える①同時に投げる②右手で投げてから、左手で投げる（逆も） ●ボール2個を片手で交互...
オフェンス 【ボールハンドリング】〈ボールさ1個編〉ウォーミングアップや自宅での練習に！
ムッキーコーチのバスケットボールチャンネル ●ボール磨き・手のひらの中でボールを滑らすようにクルクル回す。 ●パンチング・ボールで反対の手を「パンッ！」と音を立てるように強くたたく。 ●指先でボールをつまみ上げる①片手②左右交互 ●スイング...